[...] kg x 18 45 kg x 16 50 kg x 12 55 kg x 10 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=11JDiFCh4-U Po cwiczeniu widzialem w lustrze piekne, napompowane czworki. Zdarzylo sie to chyba pierwszy raz w zyciu - cos pieknego :] 3. Syzyfki - 3x 15x 15x 15x http://www.youtube.com/watch?v=9_8Oxp2zivg Czucie sredniawe, ciekawe jak z technika cwiczenia. 4. Martwy na [...]
[...] gdzie ciagna mnie lydki ale jakby z przodu. Tzn. jakby na srodku lydki z przodu. Wydaje mi sie ze musze zluzowac z treningiem lydek bo nie wyrabiam z bieganiem. http://img248.imageshack.us/img248/8869/dieta20130205.png Wieczorem basen (rekreacyjnie) + sauna. DOMSy na klatce i (pierwszy raz w zyciu) na bicepsie. Ale najwieksze na ... tricepsie.
[...] w miejscu, gdzie chcemy wbić igłę. Szykujemy sobie jeszcze jeden wacik, który będzie potrzebny nam na za chwilkę. Oto stoimy przed najgorszym momentem. Ci, którzy robią to pierwszy raz narażeni są na kilka „dodatkowych” nakłuć – zobaczycie sami ;) Najważniejsze to zdecydowanie: jeden szybki ruch i koniec. Czasem [...]
chodzi o podciąganie na drążku. Dzisiaj był pierwszy raz. Subiektywnie powiem, że w porównaniu do popijania wody to samopoczucie lepsze, ale woda to nie węgle proste. z 20% poszło śród-treningowo 60-80 minut treningu.
[...] podchwytem 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego [...]
[...] podchwytem 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego [...]
[...] 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10poprzednio 60kg x 7 Teraz od 35 kg. 65 nie było na 10, ale już blisko. SERIA SKŁADANA -uginanie sztanga podchwytem -podciąganie sztangi do brody, chwyt na szer barków, lekkie oszukiwanie 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 Ćwiczenie miazga:) W sumie pierwszy raz robiłem jakąkolwiek serię składaną.
[...] pracowały łydki. „Operator filmowy” trochę ‘nawalił’ więc wstyd wstawiać Super-Seria: +++podciąganie +++Pompki z klaśnięciem 2 serie x 10 pierwszy raz SS Po tym wszystkim 2 serie, ciężko, Najbardziej odczuwalne były mm. naramienne. + coś na brzuch Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-03-21 00:21:06
[...] Chwyt ok. (magnezja działa=) do 95 bez kłopotów. Przy wersji Sumo, rzeczywiście łatwiej utrzymać plecy proste, chociaż dzisiaj, gdy pierwszy raz robiłem, to był kłopot, z kolanami, musze uważać, żeby nie zaczepiać. Wyciskanie leżąc wąsko 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x [...]
[...] ok JA NAWET NIE WIEM JAK TRZYMASZ Chwyt ok. (magnezja działa=) do 95 bez kłopotów. Przy wersji Sumo, rzeczywiście łatwiej utrzymać plecy proste, chociaż dzisiaj, gdy pierwszy raz robiłem, to był kłopot, z kolanami, musze uważać, żeby nie zaczepiać. ja tam nie widze zeby były proste oto zalecenia: -kiedy sztanga jest na dole poluzj [...]
[...] dokatować więć + unoszenie ramion na wyciągu chwytem młotkowym 8 8 8 To by było na tyle! Jaram się tym co robię, nie prowadzę jakieś super zbilansowanej diety - dzisiaj pierwszy raz od dwóch tygodni ruszyłem cukier, nie mogłem się powstrzymać - zjadłem 5 ciastek z polewą czekoladową, posypanych m&m's własnej roboty (mama), leżały na stole... [...]
Dobra kilka spraw - dla przypomnienia, porzuciłem dietę, praca odebrała mi czas na regularne jedzenie. Czasami zjem coś słodkiego... moje samopoczucie od kiedy pierwszy raz wziąłem hantel w łapę, przebiegłem kilka km stało się lepsze. Ze względu na pogodę porzuciłem bieżnię, nie chce zachorować, w DT jeżdżę autem z kumplem także po prysznicu nie [...]
ZŁE DNI. Witam, wpadłem na falę złych dni, czuje się ospały, przybity, rozdrażniony... wczoraj wieczorem apogeum... dostałem 40,5C gorączki, od tak, bez powodu, zdychałem do 4 w nocy, obudziłem się i nic mi nie jest, uczucie ospałości nie ustało. Może to pogoda, zastanawiam się nad zrobieniem badań na cukier. Wczoraj miałem trening Wtorek Zestaw [...]
Dobrze, że jest już spokój. Takie sytuacje niestety się zdarzają. Na początku niby było fajnie, śmiesznie ale szybko zmieniło się to w teksty na niskim poziomie. Nie chciałbym aby spam który ja pierwszy raz otworzyłem został zamknięty. Tak więc przejdźmy na wyższy poziom, jak to apelował Iverson w poprzednim spamie.
Nie no smieje Panowie, bo ten gosc poprostu mnie smieszy Panowie Banan nie pierwszy raz jest w naszym spamie tylko z cichacza zaglada zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-08-29 23:45:14
W takim razie w jakie środki się muszę zaopatrzyć chodzi mi bardziej o środki na odblok HCG itd będzie to mój pierwszy raz i takie pytania zadaje bo chce mieć wszytko pod ręką co będzie mi potrzebne. Wtedy byłby plan enan 12tyg oxa 8tyg myślę że 12 tygodni jak na pierwszy raz chyba wystarczy ? Oczywiście wiem przed cyklem badania.
Nie wiem, czy nie mam problemów z Deką bo jeszcze nie brałem nigdy. A co do tego wina w tabsach to jeszcze raz dla potwierdzenia .Ponieważ niejako w tym cyklu który zapisałeś powyżej ja już jestem w drugim tygodniu... Dzis wezmę deke . Pierwszy raz pierwszy strzal. TO wino wywalić już czy jeszcze z tydzień pojechać zeby się nałozyły.?/
Tomek chwile się wahałem ale poszedłem do łazienki i stanąłem na wadze,pierwszy raz od tygodnia. Ku mojemu zdziwieniu nie ma tak źle,przed chorobą ważyłem coś ok.91kg, teraz waga pokazała 89,9kg. Myślę,że jak uzupełnie płyny to waga też szybko skoczy,jakoś dziwnie się składa że sam z siebie nigdy nie robię dłuższych przerw w treningach maks 2/3 [...]